cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 本日は在宅勤務。昨日の夜練疲れがあり浅い眠りで何度も起きた。しかし5時過ぎに起床。軽朝食とコーヒータイムに1時間くらいかけてしまったが、朝練しておくことに。そう、今日は夕方ペインクリニックで右肩と腕の診察・注射なのだ。なので朝練。 昨日メールで来てたツールド福井詳細案内資料をアウトプットし、読みながらバランスボール150秒。プランク150秒、レッグレイズ3種、背筋1種ののちZWIFT。 眠いが脚にはさほど疲れの色が見られず、割とスムーズに回る。MariaさんでTemps Fugitから入り、Triple Flat Loop のCocoさんを経てThe Big RingのYumiさんで終了。あま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F20%2F105548" title="9/20 Friday | たまには朝練 - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-20 10:55:48 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2024/09/20/105548 1.0 100%