cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時にぱっちり目が覚めてしまった。眠れそうになかったので、これはもう起きた方が楽なやつだなと、シーズン中を思い出し、4時10分起床。腕と肩が少し痛いが、リハビリ期間は浮き沈みあるだろうから気にしない。 軽朝食にMCTオイル小さじ一杯入り珈琲でまったりした後、加圧体操、リハビリ体操、体幹トレ少し。早く起きたのでZWIFT は40分できると目論むが、高ケイデンス高出力を心掛けていると20半くらいでしんどくなってきた。心拍数が高いのであまり調子良くないと判断し30分でやめておく。 The Big Ring with Maria とはいえ、入ってほどなく一人旅。脚は調子良い。 32m00s NP182… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F06%2F063659" title="12/6 Friday | 久々に朝練 - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20241206/20241206123122.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-06 06:36:59 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2024/12/06/063659 1.0 100%