cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 高ケイデンス、高出力の維持はどうしても心拍数高めになる。フロントを50ー34から52ー36に戻したことで、今年外練では低ケイデンスで走る癖がついてしまった。来年はヒルクラにも出たいので、高ケイデンスで心拍数を落ちけて登れるように練習し直していかねば。先週の土日から、ケイデンス変動を少なく、ギアチェンジを怠らず走っていると、出力の上下動が少なくなりNPとAveの数値が近い。また、心拍は多少高く推移しても、ここぞという時のパワーは出し易い。ヒルクライムってそういう事なんじゃないかって思う。 今日は睡眠スコア71、昨日は72。お酒を飲まずにぐっすり眠ると90台にもなると、N川さんが言ってた。酒飲みの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F07%2F104616" title="12/7 Saturday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20241207/20241207210053.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-07 10:46:16 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2024/12/07/104616 1.0 100%