cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ MW68.20 7時20分ごろ起床。4時45分のアラームを消して二度寝。今日は肩と首と頭が痛くて二度寝せざるを得ない状態。ヤバいなと思ったが、起きてリビングの温湿度計を見て納得。寝ている間に冷えたようだ。神経系は冷えると辛い。このところずっと朝の温度が低いので、肩と首の痛みが続いている。 そんな状態だが、今日は天気良く風も穏やかな予報で、絶対外で乗ると決めていたので、遅遅から出発。いつもの軽朝食にバナナを2本足して短時間高強度に備える。冷えているので体幹トレやって身体を温め、股関節もしっかり伸ばしておく。 デブだけど、登りセグメントでしっかり回して、ベストタイ1カ所、セカンドベスト1カ所、サー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F30%2F121306" title="4/30 Wednesday | 二度寝で遅朝練 - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20250430/20250430120414.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-30 12:13:06 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2025/04/30/121306 1.0 100%