cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時30分起床。3時半ごろトイレに起きた後、肩の痛みで眠れず、かと言って4時半を過ぎると決まって二度寝モードに体が変化するので、それを嫌って起きた。二度寝すると起きるのがしんどい。肩の痛みはデフォルトになり、閾値が上がって我慢していれば眠ってしまうくらいの慣れっこ。腕の痛みと違って、肩の前側の痛みは頸椎症とは関係ないと思われ、そこだけでも肩への注射で抑える方法は無いか、先生に聞いてみよう。 今日は注射に行くので時間制限あり。早く起きたことを無駄にせず、淡々と朝のルーティーンをこなして練習。上腕加圧で首肩体操から体幹トレへ移行。一汗かいてZWIFT開始。今日はクライムポータル逝ったろうと、コーヒ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F05%2F091925" title="7/5 Saturday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20250705/20250705085443.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-05 09:19:25 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2025/07/05/091925 1.0 100%