cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時55分起床。起床と言っても、短い夢を含む断続的な眠りから脱出したというのが正解。起き抜けへはスッキリしているが、疲れは取れていない。睡眠スコア47でトレーニングレディネス16。ビールを飲んでいないのに夜間ストレスも悪かった。それにしても落ちたなぁ持久力スコア(涙; あと1ヶ月で7000台まで戻せるかなぁ。 本日は午前在宅なので、4時30分までに起きれたら外朝練行こうと、箪笥からアームストローを出しておいたが、起きれず。外練の場合、前後に時間が掛かるから、この30分ほどの差は大きい。 上腕加圧で首肩体操から体幹トレを30分かけてじっくり。ついでZWIFTはThe Big Ring をゆくYu… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F29%2F102542" title="7/29 Tuesday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20250729/20250729105818.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-29 10:25:42 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2025/07/29/102542 1.0 100%