cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 8時5分起床。11時間も寝たのにGARMIN先生の評価は、"回復効果なし"やって。睡眠中のストレススコアが確かにずっと高かった模様。それでも11時間寝たことで頭はスッキリしている。いつもの軽朝食に、バナナはやめて、ヨーグルト多めにブルーベリーとキウイざく切り、蜂蜜を入れてむさぼり食う。コーヒーにMCTオイルを小さじ一杯。ミトロング3錠足して強度上げ目に備える。出張に出発するまであまり時間がないので、体幹トレ無しでZWIFT。メニュー画面に出ていたお勧めワークアウトを素直に選択したら、かなり厳しいワークアウトだった＞＜。 Sweet Spot 20min 59m35s NP190w/Ave174… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F23%2F111907" title="8/23 Saturday | 出張前にワークアウト　 - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20250823/20250823111844.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-23 11:19:07 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2025/08/23/111907 1.0 100%