cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時30分起床。今日はアラームで起きたが、肩の痛みで明け方はずっと薄っすら起きていた。かつ4時間半睡眠の判定でトレーニングレディネス低く、リカバラータイムは58時間。しかし、HRVステータスとボディバッテリーがマシだったので予定通り外練敢行。 今日は午前のみ在宅勤務。いつもの軽朝食にMCTオイル小さじ１杯をコーヒーに足す。コーヒータイムでぼやぼやしていて、時間がなくなって体幹トレ無しで5時45分出発。GARMIN先生のお勧めが115wで30分というリカバリーだったので、平坦路を選択。流れ橋まで行くかと思って出発したが、なんかやっぱり退屈で、東岸へ渡って旧道を行き、田中屋坂を登ったりして変化をつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F09%2F082024" title="9/9 Tuesday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20250909/20250909081302.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-09 08:20:24 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2025/09/09/082024 1.0 100%