cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時31分起床。アラームかけずに寝て、起きた時間で疲れの度合いを測ろうとしたが、目が覚めてすぐに起きれそうだったので、室内練か外練かはコーヒー飲みながら考えることにして、とりあえず起きた。睡眠スコアは中程度だが、トレーニングレディネスは最低で、リカバリータイムも当然まだまだ。ボディーバッテリーも足りず、GARMIN先生のお勧めは休息。昨日の外練で持久力スコアが6千代後半まで上がった。 おすすめのinsightでは、走るならリカバリーで、という意味だったので、ZWIFTならZ2ワークアウト、外練ならど平坦LSD by Z2 だな。だとすれば、朝食にバナナを足すくらいでいいか。コーヒー飲みながら考… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F15%2F051535" title="9/15 Monday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20250915/20250915044834.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-15 05:15:35 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2025/09/15/051535 1.0 100%