cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時30分起床。眠い、とても眠い。今日外練しないと”つるフク”まで全く外を走らずになってしまう。という恐怖心があって起きた。加えて9時半には用事で家を出ないといけないので、早朝短時間高強度で行く。昨日は世界戦女子エリートを最後まで見たのでもちろん睡眠不足。睡眠スコア初めことごとく低空飛行の判定。ちゃんと走れるか？ コーヒータイムもいつものようにぐずぐずすることなく終えて、空気圧充填。体幹トレプチバージョンで、プランク、腸腰筋、内転筋、股関節を少しずつ。軽量化済ませ、着替えてGO! 自衛隊周回を逆走し、梅の木峠、水取から普賢寺小学校を経て、氷室へのショート坂、穂谷登りへ。動物と人間の霊園を超えて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F28%2F050717" title="9/28 Sunday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20250928/20250928050710.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-28 05:07:17 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2025/09/28/050717 1.0 100%