cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 6時17分起床。今日は遅出なのでアラームセットせず。睡眠スコアは自分比ではまずまず。昨日降った雨が低温で路面に残るだろうと、寝る前に外練は諦めた。気温低く、季節がわりでジャージ類の衣替え準備もできてない。チェーンもバイクも汚さず、先日のプチオーバーホール終了状態で、来週の鈴鹿まで終えてしまいたいと言うのもある。 体幹トレプチバージョンやってZ2トレは、先日暇なバス出張中に作った155w77分バージョンをやってみる。長い、辛い、110rpm30秒24本はちょっと多いか？でもまだ77分だし、次は90分バージョンまで作らねば。 心拍数は127/137bpmで100%燃焼ゾーンに収まる。これを毎日やっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F23%2F070719" title="10/23 Thursday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20251023/20251023070711.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-23 07:07:19 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2025/10/23/070719 1.0 100%