cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時48分起床。土曜のグループライドのリカバリータイムがまだ26時間残ってて、睡眠の質が改善されない。ただ、HRVステータスだけは上向きで、昨晩が52msでベースラインが41-53まで回復してきた。 しかしやはり疲れが残る脚が重く、高ケイデンス間の繋ぎの160wでケイデンスが上がらない。本来85rpmで行きたいところを75rpmくらいしか回らない。そして心拍も上がりがち。日曜リカバリーメニューで月曜レストにしたけど、なかなか疲れが抜けない。やはり歳だなぁ・・・。 低ケイデンスで回しながら、土曜日午後、昔はよく一緒に走っていた友人としみじみ話していた内容が頭をよぎる。”60過ぎたら走力上がらない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F20%2F060624" title="1/20 Tuesday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20260120/20260120060345.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-20 06:06:24 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2026/01/20/060624 1.0 100%