cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時56分起床。HRVステータスの落ち込みがちょっと深刻。43-54msまで戻ったベースラインが、そろそろ落ち始めるかもな。リカバリータイム24時間をどう考えるかだが、とりあえず6時間半は寝てそこそこ疲れは取れているはず。VO2Maxも51まで下がったことだし、やはり今日は週一のVO2Maxやっておかないと、2週連続つまり3週間飛んでしまうことになるし。 いつもの軽朝食にお猿さんにあげるような小さいバナナ1本足し、コーヒーにはMCTオイルを垂らす。食後にミトロングVも3錠補給。仰向け寝で張った腰の体操をじっくりとやり、腸腰筋体操2種、新種のランジ2種やってZWIFT準備。 どのメニューをやるか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F23%2F063538" title="2/23 Monday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20260223/20260223063528.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-23 06:35:38 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2026/02/23/063538 1.0 100%