cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時45分起床。トイレに3回も起きて、熟睡した感じはないが、目が覚めたので起きてしまった。自然起床で起きるのが一番スッキリするはずだが、そうでもない。案の定睡眠スコアは52で悪いの判定。逆にHRVが久し振りに50台に乗った。それが自然起床の理由か。土曜日だからと睡眠時間を稼ごうと二度寝をすると、必ず怠さで起きれなくなるから起きて良かった。 トレーニングステータスはキープからリカバリーへ。練習内容としてのリカバリーではなく、ステータスのリカバリーは、回復中と捉えればいいのかな。今日のお勧めはベース走120分なので、まさにZ2FatMax120分でいいだろう。ゼーゼーハーハー重視でTTR100キロ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F07%2F062136" title="3/7 Saturday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20260307/20260307061947.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-07 06:21:36 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2026/03/07/062136 1.0 100%