cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時12分起床。金曜夜の寝不足から土曜のZ2トレで疲れ果て、昨日は眠くて眠くて21時過ぎに寝た。けど、午前1時半にトイレに起きて以降は、寝たり起きたりを繰り返し、ほとんど寝ていない感覚で疲れは取れず。睡眠スコア、トレーニングレディネス、HRVステータス、夜間ストレス、ボディバッテリー全て揃ってレストデイにしたいくらいの悪さ。GARMIN先生のお勧めは115W/80分というリカバリー。 しかしなぁ、今日は週一のVO2Max day ですよ先生。でも確かに疲れてるし自信無い。でもやる。いつもの軽朝食にバナナ1本、ミトロングV4錠、GRANFOND GELLを足しておく。十分に体操と体幹トレをやって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F15%2F052738" title="3/15 Sunday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20260315/20260315052723.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-15 05:27:38 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2026/03/15/052738 1.0 100%