cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時31分起床。最近の傾向として、よく寝た感じであっても短時間のため疲れが取れず、判定も相応に悪いというのが続く。今日も典型的なパターンで、3時半くらいに一度トイレ起床があるまでよく寝たと思うが、目が覚める時間が固定化されてきたことから、睡眠時間を確保し難い状態。早く寝るしかないのだが。HRVステータスまた下降傾向になり、ベースライン低下の危機。 今日は遅出出張で時間がある。長く回したいが、休息推奨の昨日に続き、GARMIN先生の今日のお勧めは115w/30minというリカバリー。時間があるのでZ2FatMax60分バージョンで許してもらう。 心拍数が相変わらず高めで127Ave/138Max… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F17%2F055124" title="3/17 Tuesday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20260317/20260317055115.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-17 05:51:24 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2026/03/17/055124 1.0 100%