cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 6時35分起床。9時間寝た。おそらく寝返りしていない。たっぷり寝たのはいいけど腰が痛いぜ＞＜ アルコール作用でHRVステータスが上がりきらないが少しだけ向上。かつ安静時心拍50と低め。夜間ストレスは深夜から朝にかけて非常に落ち着いていたみたい。ボディーバッテリーもそこそこ回復したので、今週は上げ目で来たけど、週一のVO2 Max はやれそうだ。 今日は夢も見てレム睡眠が多かったようだが、夜間HRVのグラフを重ねてみると、ほぼレム睡眠と一致して向上しているのが分かる。明確な一致だ。腰の痛みがひどいのも頷ける。しかし腰の痛みは腰痛体操で解れるから気にしない。 VO2 Max の強度に備え、先週の反… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F22%2F074936" title="3/22 Sunday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20260322/20260322074741.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-22 07:49:36 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2026/03/22/074936 1.0 100%