cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時31分起床。GWも何のその、癖がついた早寝早起きを続行しようと、今日も起きた。1分間迷ったけど。昨日のハードトレーニング？を反映した各スコアの最後にリカバリーを勧めてきたGARMIN先生。ボディーバッテリーだけはしっかり回復しているのだが、リカバリータイムが45時間でTrレディネスが23、空は曇っていて空気はじめついた感じ。短時間のために外へ出る準備、走ってきた後の始末など、総合的に考えると、つい効率悪く思えてしまってZWIFTへ逃げる。 体操と体幹トレをやってからZWIFT開始。GARMIN先生の指示は115w/30min。休みの日にそれではもったいないという先生を小馬鹿にするような理由… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F03%2F055649" title="5/3 Sunday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20260503/20260503055304.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-03 05:56:49 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2026/05/03/055649 1.0 100%