cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 5時起床。今日は二度寝してしまった。昨日連休でも起きると断言したのに起きれなかった。GARMIN先生の判定も納得の疲労感有り、確かに連休だからといってやり過ぎてるなと反省。 持久力スコアも下がったし、プロダクティブ判定出してくれている間に言うこときいておく方がよさそうだ。椰子の木を見たとはいえ、何もしなくて良いとは判断せず、指示内容を前向きに訳して軽めのリカバリーメニューを。ということで今日こそは寝観音リカバリーを探し当てて実行。エンデュランスではなく、リカバリーブロックの中にあった。当然だな。 心拍数は117/130bpmで完璧にリカバリー。このメニューは奥が深い。60分全体がリカバリー強度… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F04%2F060952" title="5/4 Monday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20260504/20260504051753.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-04 06:09:52 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2026/05/04/060952 1.0 100%