cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時36分起床。今日は目が覚めてるなと判断した時点で起きた。睡眠時間は短かったが、とても深い睡眠という判定が出た通り、割とスッキリしている。夜間ストレスは明け方にかけて低めに推移。二度寝は疲労軽減の睡眠には含まれないと自己判定する。リカバリー判定続き、持久力スコアは急激に落下せず7000台をキープしてくれている。リカバリー判定だとそうなるのか？ 大腿筋膜張筋。臀筋の痛みだけでなく、股関節横辺りから下への痛みについて調べてみた。まず間違いないな。動的ストレッチで先生に教えてもらった以上に、脚の外側を伸ばすストレッチを自己流でやっていたのが、直接的原因であることは明白。駄目だ自己流は＞＜。チャッピ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F21%2F054829" title="5/21 Thursday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20260521/20260521054506.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-21 05:48:29 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2026/05/21/054829 1.0 100%