cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 6時21分起床。寒くて何度も目が覚めよく眠れなかった。にしては睡眠スコアは良い方。HRVステータスが55msで夜間ストレスも終始低め。RHRも51と安定。伊根の酒蔵向井酒造の「京の春・ええにょぼ」の純度の高さを物語る数値が並ぶ。トレーニングステータスがキープからリカバリーへ変わったのは良いことだろうと思う。超久しぶりに自転車関連の夢も見たし、ここから立て直しだ。 GARMIN先生のお勧めは115w/180minと、まさに今必要なことを理解されておる。しかしながらZWIFTで3時間は現実的ではない。お尻が痺れて脚までおかしなことになる可能性があるし、蒸し蒸しして身体にも悪い。2時間Z2でくるくる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F28%2F072711" title="6/28 Sunday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20260628/20260628072439.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-28 07:27:11 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2026/06/28/072711 1.0 100%