cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時25分起床。睡眠スコアは中の上。HRVステータスは横ばいだが、夜間ストレスが高かったのは、ええにょぼに比べてハイボールの方が睡眠に対する影響が高いというかな？持久力スコアは相変わらずジリ貧傾向続く。 GARMIN先生のおすすめはスプリント605w10secを15本×2セット。このお勧めよく出るが、要は無酸素域が足りてないから、単純にそこを埋めに行けと言うこと。あまりに単純すぎる指示。そこには興味がないと言うか、VO2Maxのボリュームを積むのが必要だと思っている。30分でやれるものを探してExpandを選択。最後の75秒100回転で泣けるやつ。今日はケイデンスを徐々に上げて指示に合わせてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F29%2F052259" title="6/29 Monday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20260629/20260629052112.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-29 05:22:59 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2026/06/29/052259 1.0 100%