cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 5時14分起床。4時45分のアラームに対応できず。 今日のGARMIN先生のお勧めは135wで65分。ならばと60分リカバリーメニューから寝観音を選択。全日本選手権男子序盤から中盤をおかずに、淡々と回していく。 124/138bpmでギリギリFatMaxに収まっているが、後半の山である160w5分で20Nm叩いているのが大失敗。確かにこの辺は脚がだるくてケイデンスも落ち気味。ついつい大腿四頭筋に頼ってしまっていた。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F01%2F062349" title="7/1 Wednesday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20260701/20260701091351.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-01 06:23:49 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2026/07/01/062349 1.0 100%