cerveler_y2 https://blog.hatena.ne.jp/cerveler_y2/ High on Life https://cerveler-y2.hatenablog.com/ 4時25分起床。息子がサッカーを観るために降りて来て、ごそごそしている音で目が覚めていたが、アラームまでうとうとしていた。寝起きは悪くないが、寝たのが遅かったために睡眠判定はPoor。何故かHRVステータスだけは悪くないのが謎だ。リカバリータイムがまだ43時間も残っていて、トレーニングレディネスもPoor。寝起きが悪くなくても、多分回すと脚のだるさを感じるだろう。 GARMIN先生のおすすめは115w/30minのリカバリー。本当にその強度と時間が今日の俺に合っているのかなんてちっとも分からない。しかし、これまでの自分の練習内容の蓄積から出てきたものであることは間違いない。なので、出方を上方へ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcerveler-y2.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F07%2F051658" title="7/7 Tuesday | - High on Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cerveler_y2/20260707/20260707043850.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-07 05:16:58 rich https://cerveler-y2.hatenablog.com/entry/2026/07/07/051658 1.0 100%