chajiro11 https://blog.hatena.ne.jp/chajiro11/ ちゃじろ〜の　ちゃり日記 https://chajiro11.hatenadiary.org/ 日記 トレーニング再開 BW66.6kg BMI22.1 今日20km 今月320km 今年12,715km 今日から練習を再開。１０分アップの後２０分間２０５ｗでローラーを回す。やっぱり汗をかくのは気持ちが良い。腰の状態もまずまずです。 今朝のウエイトはここ数年間で最高を記録。１週間で３kgほどアップ。運動をしていないと新陳代謝が悪くなるのか、いつもなら夜(食後）の体重と翌朝(食前）では１kg前後軽くなるのだが、昨晩と今朝では300g程度しか軽くならなかった。 ここ３週間ほど満足な練習が出来なかったが、沖縄まで残された期間は１ケ月。出来るだけの事をやろう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchajiro11.hatenadiary.org%2Fentry%2F20101014%2F1287062371" title=" - ちゃじろ〜の　ちゃり日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-10-14 22:19:31 rich https://chajiro11.hatenadiary.org/entry/20101014/1287062371 1.0 100%