chajiro11 https://blog.hatena.ne.jp/chajiro11/ ちゃじろ〜の　ちゃり日記 https://chajiro11.hatenadiary.org/ 日記 外走り BW65.5 BMI21.7 今日113km 今月896km 今年12,279km ５時３０分起床で今日は中里ダム周回予定だったが、一緒に走る予定だったmasahiro君から、体調不良でＤＮＳのメール。 ともあれ、７時過ぎに出発し集合場所の朝明公園へ向かう。集合時間の８時には誰も来なかったので、何処かへ走りに行こうかとも思ったのだが、予定通り中里ダムに向けて走りだす。 昨日の影響で脚が重いし、心拍の上がりも悪い。立田の坂もスピードに乗らずでした。 中里ダム周回の入り口まで自宅から40km、久々の周回なので距離を測定すると、14.2km/周だった。今日は１０周回を予定していたので本来なら200k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchajiro11.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110919%2F1316433732" title="中里周回ちょっとだけ - ちゃじろ〜の　ちゃり日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-09-19 21:02:12 rich https://chajiro11.hatenadiary.org/entry/20110919/1316433732 1.0 100%