chajiro11 https://blog.hatena.ne.jp/chajiro11/ ちゃじろ〜の　ちゃり日記 https://chajiro11.hatenadiary.org/ 日記 BW65.1kg 今日36km 今月652km 今年10,789km 今朝のジテツー、この秋初めてのアーム、レッグウオーマーを身につける。土日の練習はそこそこ追い込めたので、今朝は全く踏めず。帰路は多少ましになった。 脚に乳酸が溜まった感じだが、乳酸は運動後３０分から１時間で元に戻るので乳酸が原因では無い。おそらく筋肉の繊維に細かい傷がついている事が要因なんだろうと思う、それにしても踏めませんでした。 往路メディオ区間228w 81rpm 復路目メディオ区間238w 87rpm。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchajiro11.hatenadiary.org%2Fentry%2F20131014%2F1381750887" title="ジテツー - ちゃじろ〜の　ちゃり日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-14 20:41:27 rich https://chajiro11.hatenadiary.org/entry/20131014/1381750887 1.0 100%