chajiro11 https://blog.hatena.ne.jp/chajiro11/ ちゃじろ〜の　ちゃり日記 https://chajiro11.hatenadiary.org/ 日記 BW64.2kg 土曜日162km 今月1,291km 今年6,054km TSS292 累計TSS654 宮古島まで3週間となって来た。今月末は温泉ライダーに参戦、6月初めの土日は天気が不明だし、宮古島1週間前なのでロング練習は最後のチャンスかなと思い湯ダッチを誘ってみたのだが、業務多忙と言う事でソロ練。 今日の目標は5時間走でave.31kmオーバー。それと宮古島での補給食を試してみたかった。これまでは羊羹とジェルを水に溶かしたものだったけど、今年は少し固形物も取り入れる予定。 固形物と言ってもパン、中に入れるものを蜂蜜、ヌテラなど検討したのだけどとりあえずはてっとり早いコンビニのミニのあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchajiro11.hatenadiary.org%2Fentry%2F20160522%2F1463882958" title="5時間走 - ちゃじろ〜の　ちゃり日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-22 11:09:18 rich https://chajiro11.hatenadiary.org/entry/20160522/1463882958 1.0 100%