chajiro11 https://blog.hatena.ne.jp/chajiro11/ ちゃじろ〜の　ちゃり日記 https://chajiro11.hatenadiary.org/ 日記 BW62.7kg 今日36km 今年13,429km TSS73.7 土日にしっかり走って昨日は休養日、なので、今朝のローラーはやややる気に欠けるも取り敢えず股がる。土日の疲労は余りなさそう。 今朝のメニューは315w1分+252w2分を3セット、273w2分+231w2分を3セット。途中で負荷の調整に手間取り心が折れて止めかけたが、少し負荷を落として復活。記録的にはいまいちでしたが、途中で止めなかった事が良かったと思っておこう。 それでも、朝練終了後にシャワーを浴びたら気分もすっきりでした。 記録は308w+255w、318w+246w、320w+258w、272w+230w、223w+23… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchajiro11.hatenadiary.org%2Fentry%2F20161101%2F1477949561" title="朝ローラー - ちゃじろ〜の　ちゃり日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-01 06:32:41 rich https://chajiro11.hatenadiary.org/entry/20161101/1477949561 1.0 100%