chakahoi https://blog.hatena.ne.jp/chakahoi/ さんじゅうまる。 https://chakahoi-books.hatenadiary.jp/ 日々の気づき。 やっと正月太りが収まったようで、先輩曰く、「輪郭のぼやけがなくなった」とのこと。確かに走っていても、身体が軽くなり、1km毎のタイムも上がっている。ただ、太ったことで得た学びもあった。普通に走っていると感じないのですが、太った状態で走ると、身体のどこに脂肪がついたかが明確にわかる。というのも、走っているときに、身体についた脂肪の揺れを感じるから。そこで、今回の場合は背中がダルンダルンになってることがわかったので、背筋を意識して走ってみた。筋トレもどこの筋肉に負荷をかけたいか意識すると効果が違うように、ランニングでもその違いが現れるらしい。もしダイエットでランニングすることがあれば、絞りたい部位… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchakahoi-books.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F02%2F01%2F203000" title="結果にコミットするランニング。 - さんじゅうまる。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-01 20:30:00 rich https://chakahoi-books.hatenadiary.jp/entry/2016/02/01/203000 1.0 100%