chanbara https://blog.hatena.ne.jp/chanbara/ chanbaraの日記 はてなブログ版 https://chanbara.hatenadiary.jp/ diet エアロバイク30分＋クロストレーナー*130分＋（腹筋＋背筋）×２セット＋プール30分。max:145, avg:118トレッドミル*2よりもクロストレーナーの方が心拍数を上げ易いので以後はこっちをメインに使おうか。膝への負担ってこともあるし。調子がイマイチな時や軽く済ませたいときにトレッドミルを使えばいいや。 *1:http://precor.jp/cpr_efx.html *2:http://precor.jp/cpr_tre.html 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchanbara.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20041003%2F1096776493" title="休日は午前中に済ませる - chanbaraの日記 はてなブログ版" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2004-10-03 13:08:13 rich https://chanbara.hatenadiary.jp/entry/20041003/1096776493 1.0 100%