takeshi4473 https://blog.hatena.ne.jp/takeshi4473/ chandan annex https://chandan1.hateblo.jp/ 起床：5:30 中途覚醒：あり（トイレに起きる程度） 朝の体調：やや目の疲れ 体重：65.3kg（-0.8） 朝散歩：30日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ランニング：20分+ウォーキング10分 就寝：21時頃 昨日は雨で、歩いた距離も短かったが、体重は昨日より大きく減った。 あまり動く気力のない日でも、むやみやたらに食べなくなったのが大きい気がする。 昨日で禁酒も100日が経った。良い変化が多く、このテーマを基に別サイトで記事を作る予定。 テーブルのやすり掛けで痛めた腰も、昨日無理して運動をしなかったのが良かったのか8割方回復した。 午前中から図書情報館で情報… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchandan1.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F09%2F01%2F190000" title="8月31日（禁酒101日目） - chandan annex" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-01 19:00:00 rich https://chandan1.hateblo.jp/entry/2020/09/01/190000 1.0 100%