takeshi4473 https://blog.hatena.ne.jp/takeshi4473/ chandan annex https://chandan1.hateblo.jp/ 起床：5:30 中途覚醒：あり（1回、トイレのみ） 朝の気分・体調：やや眠気あり 体重：65.2kg（-0.1） 朝散歩：42日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：夕食後30分 夕食：ブロッコリー、めかぶ、納豆、サラダチキン、わかめスープ 就寝：22時頃 寝つきは良くぐっすり眠ることができたが、昨日に引き続き雨で薄暗く気温の低い朝。 シャワーを浴び、散歩に出るが。すっきりと目覚めた感じはなく眠気が続く。 気温がぐっと下がり、散歩に出るときの服装に迷う。 朝食は一昨日の鍋の残りを再利用した味噌汁。昨日のもつ鍋も残っていたので少し食べる。温かい汁物が自然と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchandan1.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F09%2F15%2F190000" title="9月14日（禁酒115日目）ゆるくても続く知の整理術 - chandan annex" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-15 19:00:00 rich https://chandan1.hateblo.jp/entry/2020/09/15/190000 1.0 100%