takeshi4473 https://blog.hatena.ne.jp/takeshi4473/ chandan annex https://chandan1.hateblo.jp/ 起床：5:30 中途覚醒：あり（トイレに2回） 朝の気分・体調：（3/10）目の疲れ、イライラ、気分の落ちこみ、 体重：62.9kg（+0.5） 朝散歩：66日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：食後30分 夕食：めかぶ、鶏団子鍋 就寝：22時頃 眠剤の量を減らしたためか、眠りが浅く嫌な夢を見る。 5時半には体を起こすことができたが、寝不足時のような気持ち悪さがあり、イライラしやすくなっている。 主治医の先生には眠りの調子に合わせて眠剤の量は調整して良いとのことだったが、まだ早かった。 シャワーを浴びて、散歩に出る。 歩いているときは気分が良いが、家に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchandan1.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F08%2F190000" title="10月7日（禁酒138日目） - chandan annex" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-08 19:00:00 rich https://chandan1.hateblo.jp/entry/2020/10/08/190000 1.0 100%