takeshi4473 https://blog.hatena.ne.jp/takeshi4473/ chandan annex https://chandan1.hateblo.jp/ 起床：6:00 中途覚醒：あり 朝の気分・体調：（4/10）だるさ、疲労感 体重：63.2kg（+0.1） 朝散歩：69日目 筋トレ：ワイドスクワット30×2、ニートゥチェスト30×2 ウォーキング：夕食後30分 夕食：めかぶ、もつ鍋 就寝：23時頃 5時にアラームが鳴ってから起床まで1時間布団の中で過ごす。 最近寒くて眠りが浅くなっている気がするので、毛布を買い替えたほうがいいのではと思い始めている。 シャワーを浴びて、散歩に出る。 昨日の夜に、車や自転車にぶつけられた時の対応を調べたので、幾分か気持ちに余裕がある。そういうことをしておかないと考えが飛躍して辛くなるので、調べて解決できること… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchandan1.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F11%2F190000" title="10月10日（禁酒141日目）久しぶりの編み物 - chandan annex" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-11 19:00:00 rich https://chandan1.hateblo.jp/entry/2020/10/11/190000 1.0 100%