changlikesdesktop https://blog.hatena.ne.jp/changlikesdesktop/ オッサンはDesktopが好き https://changlikesdesktop.hatenablog.com/ 自転車 朝練用に，オリジナルのWorkoutを作ってみました． 平日練は朝派です． 仕事が終わる時刻が不定で，夜にやるのが難しいので(>_<) エンデューロ対策*1でFTPを向上しようと思うのですが，負荷の高いワークアウトを起床直後にやるのは関節に悪い気がします． また，仕事に出るまで時間も限られています． 1 h以内のワークアウトも多くプリセットされていますが，目的に合わなくなってきました． SST(Short): 易しめで丁度いいが，L5領域を少し取り入れたい FTP 15 min × 2: 同上 Emily's short: L5領域を使えるが，アップが短すぎる( + 30分と短めで寝坊した朝に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchanglikesdesktop.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F18%2F055702" title="朝練用にZwift Workoutを作ってみる - オッサンはDesktopが好き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/changlikesdesktop/20190618/20190618052629.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-18 05:57:02 rich https://changlikesdesktop.hatenablog.com/entry/2019/06/18/055702 1.0 100%