chanko_bamboo https://blog.hatena.ne.jp/chanko_bamboo/ ちゃんこの部屋 https://chanko-bamboo.hatenablog.com/ 妊娠日記 ダイエット・健康 産後の体は交通事故後と同じと聞くけど、マジ？ 怖いけど、意外と何とかなるんだろうなという楽観的な気持ちもある。 はい。こんにちは。懺悔したいことが山ほどある。ちゃんこです。 やらかしてばかりの人生です。 さて、そろそろ出産！ということでダイエットのために体を動かすようにしていたちゃんこさん。 それがなんとお産を進めるため、子宮口をスムーズに開くための行動だったらしいです。 youtu.be ということで今回はちゃんこが普段体重管理の一環でやっている運動を紹介します。 散歩 スクワット 散歩 なるべく往復2km歩くようにしています。 ゆっくり歩くのではなく、早めに歩く方が良いらしいですが、ペース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchanko-bamboo.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F06%2F07%2F102000" title="たまに指紋認証が効かない時ある。 - ちゃんこの部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chanko_bamboo/20240531/20240531101424.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-07 10:20:00 rich https://chanko-bamboo.hatenablog.com/entry/2024/06/07/102000 1.0 100%