chankotochan https://blog.hatena.ne.jp/chankotochan/ 独身アラフォーOLの交換日記 https://chankotochan.hatenablog.com/ ちゃんです。 一週間の食生活と運動の記録です。 日曜日 昼：(外食)サラダ、パン、ハンバーグ＆ヒレステーキ 夜：そば 運動：朝、20分程度のさんぽ 朝、サウナスーツを着て少しだけさんぽをしました。全然歩いてないのに汗をかくので、歩いた気になって短時間で帰ってしまいました。笑 家で昼ごはんを食べようと思って準備していたら、家の用事の手伝いで来ていたおにいちゃんとごはんを食べに行こう！ということになり、レストランへ行ってきました。小さいころからだいすきなレストランなのですが、相変わらずおいしかったー！ 月曜日 昼：納豆キムチ、ウィダーインゼリー、レモンケーキ×2 夜：かつ煮、エビチリ、栃尾のおあげ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchankotochan.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F06%2F24%2F000100" title="食生活と運動報告⑤ - 独身アラフォーOLの交換日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chankotochan/20240616/20240616153222.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-24 00:01:00 rich https://chankotochan.hatenablog.com/entry/2024/06/24/000100 1.0 100%