chappy8 https://blog.hatena.ne.jp/chappy8/ chappy VIBES https://chappy-vibes.com/ 3週間強化プログラム ツール 結果（定量的） 【参考】感謝日記に書いてたこと 感想 補足 3週間強化プログラム 3月にアップした記事で、 幸せを噛み締める練習方法を考える - chappy vibes 幸せな事象があってもうまく 「幸せを噛み締める」ことができない原因と対応について書いたけど、その時作った3週間の強化プログラムを実行してみた。 それぞれ21日中20日（95%)以下のタスクを遂行した。 ❶瞑想（1日10分）❷毎日ダークチョコレートを食べる❸幸せ、感謝日記をつける❹カウンセリングを受ける（週1）❺スーパーマリオをプレイ（1日15分） ツール ❶瞑想（1日10分） spotifyの瞑… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchappy-vibes.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F28%2F100000" title="メンタル改善107%！「幸せを噛み締める」3週間プログラムの効果を徹底検証 - chappy VIBES" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41uDI5o+fXL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-28 10:00:00 rich https://chappy-vibes.com/entry/2025/07/28/100000 1.0 100%