charpen https://blog.hatena.ne.jp/charpen/ へっぽこ軍曹のへっぽこ奮闘日誌 https://charpen.hatenablog.com/ 上のバナーにあるスレンダートーンと簡単にできる有酸素運動、間食を大幅に減らす、食物繊維を多く取れるメニューにするなどの食事改善を行ってから１週間経過しました。１ヶ月は書かない予定でいたのですが、１週間も１つの区切りになるだろうと思い、書くことにしました。 最初レベル50だったものを、今はレベル80にしています。80ともなると結構強めです。でも、今だと50では弱すぎるのです。 まずはお腹まわりですが… 103cm → 101cm というところです。数字だけ見ると、まだそれほど効果は出ていないように感じます。ただ、ボタンがはちきれそうだったワイシャツのボタンにほんの少しだけ余裕ができました。体感的… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcharpen.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F03%2F05%2F223046" title="あれから１週間 - へっぽこ軍曹のへっぽこ奮闘日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://www21.a8.net/svt/bgt?aid=160227791721&wid=001&eno=01&mid=s00000015806001192000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-05 22:30:46 rich https://charpen.hatenablog.com/entry/2016/03/05/223046 1.0 100%