chateaudif https://blog.hatena.ne.jp/chateaudif/ 私設刑務所CHATEAU D'IF https://chateaudif.hatenadiary.com/ mixi 一週間ほどジム通いをさぼると、腰が痛む。運動不足もあるが、家でも会社でも座ってパソコンばかり叩いておるのが、やはりよろしくない。 解決案としては、ジムに週二回程度通えばいいのだが、平行して、少し腹筋と背筋を鍛えてみることにする。周囲の筋肉をパワーアップさせることで、腰の負担を減らそうというわけである。 この一年半でかなり脂肪は落ちたのだが、今まであまりにも筋肉がなかったため、まだまだソフトマッチョにはほど遠い。さらなるビルドアップを目指すぞ。 そんなわけで、ジムに行かない日も腹筋と背筋を軽くやっている。といっても、２０〜３０回程度。どうってことない量で、今日で六日目。それでもちょっと効果が出て… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchateaudif.hatenadiary.com%2Fentry%2F20070730%2F1185792780" title="オレも頑張ろう！？ - 私設刑務所CHATEAU D&#39;IF" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-07-30 19:53:00 rich https://chateaudif.hatenadiary.com/entry/20070730/1185792780 1.0 100%