chazenyoga https://blog.hatena.ne.jp/chazenyoga/ なんなん三昧 https://chazen.hatenablog.com/ アシュタンガヨガ 先日のヴィンヤーサヨーガには思わぬ効能があったようで、その後のアシュタンガの練習でカラダが開いているとか、調子がいい、股関節の可動がよくなったと明るい顔で報告をいただいた。ほう、そいつは意図してなかったな。 だいたい、聞けばみんな次の日の筋肉痛はほとんどなかったと言う。ただ一人筋肉痛になったのが自分自身であったとは、参加者の筋肉痛を予期した私の予期せぬ結末であった。思えばそれもこれも当然の結果だ。私がいちばん練習不足なのだから。 ヴィンヤーサヨーガでこれでもかとやったポーズのほとんどが股関節のストレッチであるが、それはあえて狙ったわけではなくて、ここ2週間ほど調子が悪くてギクシャクし続けていた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchazen.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F26%2F210607" title="アシュタンガとストレッチ - なんなん三昧" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chazenyoga/20200226/20200226205012.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-26 21:06:07 rich https://chazen.hatenablog.com/entry/2020/02/26/210607 1.0 100%