cheechoff https://blog.hatena.ne.jp/cheechoff/ human in book bouquet https://cheechoff.hatenadiary.jp/ 身体論 生活 能楽師の安田登氏によれば、ウォーキングとはもっとも効果的なエクササイズであり、ゆっくり歩くことによって身体はリセットされるのだという。ここでいうウォーキングとは、腕を大きく振って大股で歩くといったスポーツ科学に基づいたものではなくて、スタスタとすり足でゆったり歩くこと。周囲の景色を眺めながら時速4kmでゆっくり歩くそれを、従来のものと区別する意味で「和のウォーキング」と呼んでいる。 この「和のウォーキング」には大きく2つの効用がある。 ひとつは「全身協調性」が高まること。たとえば特定の部位にだけ負担がかかり、その部位が過緊張を起こしている状態が肩凝りと腰痛だ。これらは「全身協調性」の崩れによっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcheechoff.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2014%2F11%2F15%2F232057" title="「和のウォーキング」について - human in book bouquet" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-11-15 23:20:57 rich https://cheechoff.hatenadiary.jp/entry/2014/11/15/232057 1.0 100%