Chiba0427 https://blog.hatena.ne.jp/Chiba0427/ 30代デブ薬剤師のダイエット日記 https://chiba0427.hateblo.jp/ 2/23 77.8 2/24 77.9 2/25 77.9 2/26 78.1 2/27 78.7 2/28 78.5 本日の体重 79.1kg！！ え？去年の8月な頭、66.6kgだったんだけど。 +12.5kg 半年で人間はデブになれます！ 目標体重は昨年と同じとして、5-6ヶ月緩くやるとすると月に2kgは落とす必要がある。 んじゃ痩せるためにどうするんだっけ？ ローファットダイエットじゃー！！ まずは1日のカロリーを決める。 参考サイトは https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116 このサイトで活動代謝量(TDEE)を求める。 ほぼ運動し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiba0427.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F01%2F194412" title="【1日目】ダイエットは長期間のクソゲー - 30代デブ薬剤師のダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-01 19:44:12 rich https://chiba0427.hateblo.jp/entry/2023/03/01/194412 1.0 100%