Chiba0427 https://blog.hatena.ne.jp/Chiba0427/ 30代デブ薬剤師のダイエット日記 https://chiba0427.hateblo.jp/ 今日の体重 78.4kg (-0.5kg) どうも。禁酒してるわけじゃないけど2日飲んでないデブです。 今日はひな祭り。 まぁ、世間で全体的に盛り上がる日ではないんだが、、、 今日はせっかくなのでちらし寿司を食べたんだねど、やっぱ旨いわ。 一般的なちらし寿司はローファットダイエットに最適だ。沢山食べて沢山動けば太らねぇ。 桜もちも脂質はほぼない。 でも、糖質気にしなくても食べ過ぎには注意してくれ。 朝食 白米 150g 安納芋 100g オイコス 1コ プロテイン 30g 約520kcal 昼食 ちらし寿司 桜もち いちご2粒 プロテイン30g 推定700kcal 夕食 白米 キャベツの千切り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiba0427.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F03%2F220243" title="【3日目】デブの雛人形って存在するん？ - 30代デブ薬剤師のダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-03 22:02:43 rich https://chiba0427.hateblo.jp/entry/2023/03/03/220243 1.0 100%