Chiba0427 https://blog.hatena.ne.jp/Chiba0427/ 30代デブ薬剤師のダイエット日記 https://chiba0427.hateblo.jp/ 今日の体重 78.6kg(+0.6kg) 朝からむくむような感じ。体重測ったらこんなもん。 こりゃ増えすぎて3回測り直したね。 まぁ、こんな日もダイエットにはあるってことよ。 朝食 白米200g チキンカレー プロテイン 30g 推定700kcal 昼食 白米 130g チキンカレー イオンのギリシャヨーグルト(レモンチーズケーキ味) 推定600kcal 夕食 白米 200g 焼売 3コ チーチク 3コ 焼き豚 キャベツの千切り 推定900kcal 本日の推定摂取カロリー 2200kcal 運動 なし 最近運動サボってるからやらねば、、、 んじゃまた明日 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiba0427.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F10%2F212401" title="【10日目】これは脂肪ではなく水分ですと言い張るデブ - 30代デブ薬剤師のダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-10 21:24:01 rich https://chiba0427.hateblo.jp/entry/2023/03/10/212401 1.0 100%