Chiba0427 https://blog.hatena.ne.jp/Chiba0427/ 30代デブ薬剤師のダイエット日記 https://chiba0427.hateblo.jp/ 今日の体重 77.7kg(+0.2kg) 株価が急落しているが、俺の脂肪は緩やかに落ちるだけだ。 焦ってはいかん。 株価も暴落時に買うのが基本だ。 俺は痩せてから脂肪を買った。そして再びダイエットが始まった。 朝食 白米 200g 味噌汁 プロテイン 30g 550kcal 昼食 筍の炊き込みご飯 菜の花の辛子和え 鶏団子と野菜のあんかけ 推定700kcal 夕食 白米 200g 味噌汁 とんかつ ハムと小松菜と油揚げの炒め物(昨日の残り) ゼロカロリーゼリー 推定1000kcal 本日の推定摂取カロリー 2250kcal 運動 サイレントバーピー 20秒8セット プランク 30秒 んじゃまた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiba0427.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F15%2F205505" title="【15日目】俺の体重も急落してくれ - 30代デブ薬剤師のダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-15 20:55:05 rich https://chiba0427.hateblo.jp/entry/2023/03/15/205505 1.0 100%