Chiba0427 https://blog.hatena.ne.jp/Chiba0427/ 30代デブ薬剤師のダイエット日記 https://chiba0427.hateblo.jp/ 今日の体重 77.3kg(-0.1kg) 俺のパラメーターを考えると 太りやすさと脂肪のつきやすさがトップクラスかもしれん。 半年で13kg太れるやつは居なくはないが、そう居ないぞ。 朝食 白米 200g プロテイン 30g 450kcal 昼食 白米 160g 納豆 インスタントスープ オートミール 30g プロテイン 30g ミニアップルパイ 推定700kcal 夕食 白米 200g 牛タン ポトフ キャベツの千切り 推定1200kcal 本日の推定摂取カロリー 2350kcal 牛タンうめえぇぇ！！ 脂質たっぷりだわ！ 運動 サイレントバーピー 20秒8セット んじゃまた明日 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiba0427.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F18%2F200442" title="【18日目】俺、ダイエットしてんの？ - 30代デブ薬剤師のダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-18 20:04:42 rich https://chiba0427.hateblo.jp/entry/2023/03/18/200442 1.0 100%