chibaccho https://blog.hatena.ne.jp/chibaccho/ chibaccho's diary https://chibaccho.hatenablog.com/ ５月の連休あたりから本格的に始めた筋トレ＆自転車ダイエット、２ヶ月ほどで体重-2kg♪順調に肉体改造進んでいます。しかし、６年ほど前に買ったユニクロのチノパン・・・まだまだボタンがギリギリ留められるレベル。ウェストサイズを見ると70cm・・・どんだけ細かったんだ・・・俺(^_^;) 最近は天気が悪くてなかなか自転車に乗れないので筋トレがメインなんですが、腹筋の方法をクランチというものに変えました。やり方は↓ http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/130_abs1.htmlこれは腰に負担がかからず、効率よく腹筋に負荷がかかるのでお勧めです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibaccho.hatenablog.com%2Fentry%2F20090705" title="-2Kg(￣ー￣)v - chibaccho&#39;s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-07-05 00:00:00 rich https://chibaccho.hatenablog.com/entry/20090705 1.0 100%