chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 なんと、ITJ走ったマサカズさんが、おみやげ届けにわざわざ来てくれました！！でも、さすがに走れないってことで帰って行きました…参加者は、かとーくん、クニさん、ミサ、橋龍、若様、かずちゃん、かんじんくん、クロさん、スギさん、かまちゃん、みほこさん、あらちゃん、ゆみちゃん、タカモリさん、りんたまさん、Oたけさん、ガッキー、あつしくん、わたし青学アップ＆アップジョグ5周(2.0km)＆ラダー本練習は、12000変化走+40012000変化走は、hard2000-easy2000の3セットペース差は20秒を目安に設定ごとにグループ分けしましたk3’20-3’40かとーくん、橋龍、あつしくんk3’40-… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F14015058" title="変化走〜12月13日(木)練習会 - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20200401/20200401061136.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-15 08:13:11 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/14015058 1.0 100%